SF - Bellmanstafetten 2016
STOCKHOLM FRONTRUNNERS: (in English below)

Stockholm Frontrunners är en idrottsförening för HBTQ-folk och deras vänner som gillar löpning. Alla som delar våra värderingar är välkomna som medlemmar i gruppen. Vi har även en grupp som motionspromenerar (Frontwalkers). Medlemsavgift bör betalas senast efter 3:e gemensamma träningen.

På tisdagar springer vi oftast olika typer av intervaller anpassade efter alla, oavsett nivå. Innan intervallerna hålls som regel uppvärmning, stretch och löpskolning (övningar som hjälper dig att utveckla din löpning). Vill man inte springa intervaller just den kvällen kan man välja att springa en runda på mellan ca 5-12 km eller promenera med våra Frontwalkers. Vi har inte någon social aktivitet efteråt men ibland händer det att vi tar en öl eller pizza tillsammans.

På lördagar är det social löpning. Vi springer i grupper som springer olika distanser mellan ca 4-5 km till 9-12 km och med olika hastighet. Innan löpningen värmer vi upp och stretchar. Ofta har vi också löpskolning. Frontwalkers motionspromenerar ca 45 min till 1 timme (vilket motsvarar ca 4-5 km) i syfte att förbättra sin kondition. Efteråt samlas vi alla för fika/brunch på Zinkensdamm Vandrahem Restaurang/Cafe i Tantolunden (Zinkens Väg 20, 117 41 Stockholm) för att umgås. Kaffe, mackor och varma rätter finns att köpa. Är vädret fint sitter vi utomhus.

  • Tisdagar: kl 19:00
  • Lördagar: kl 10:30

Runners World #30

Vi börjar och slutar löpningen alltid med gemensam stretching. Oftast har vi löpskolning innan vi springer.

Mötesplats: Zinkensdamms IP entré (den entrén som är närmast T-banan Zinkensdamm), på Ringvägen 16.

Man kan lämna sina byteskläder i Zinkensdamm Vandrahems bagagerum.

Kom och spring, jogga eller promenera med oss!

/Styrelsen

—————————————————————

Den som betalar 2017 års medlemsavgift (200 SEK) mellan nu och årsskiftet blir medlem också för 2018.

(Studerande, pensionärer, arbetslös 150 SEK).

Swish 123 453 72 54

BankGiro 588-7617

Vänligen ange ditt namn på inbetalningen

____________________________________________________________________

STOCKHOLM FRONTRUNNERS: (English)

Stockholm Frontrunners is a running & walking club for LGBTQ people and their friends. Everyone who shares our values are welcome to join us. Membership fee should be paid after training with us 3 times.

IMG_6653On Tuesdays we normally do intervals of various distances. Nothing is planned for afterwards, but if there is interest to grab a beer or bite to eat that would be cool.

On Saturdays it is social running. We run ca 5-10 km divided in groups with different distances and paces. Afterwards we will meet at Zinkensdamm Hostel Restaurant/Cafe in Tantolunden (Zinkens Väg 20, 117 41 Stockholm) to socialize. Coffee, beer, sandwiches available for purchase. If the weather is nice we will sit outside.

There is also a walking group for those who prefer to walk instead.

  • Tuesdays  19:00
  • Saturdays 10:30

Vi always begin and end running with group stretching. We normally have

Meeting place: Zinkensdamms IP entrance (the entrance nearest the Metro/Tunnelbanan Zinkensdamm), Ringvägen 16. You can leave a change of clothes at the Zinkensdamm Hostel reception.

Come and run, jog or walk with us!

/Stockholm Frontrunners Board


Anyone who pays the 2017 membership fee (200 SEK) from now until the end of the year is also a member for 2018.

(students, retired, jobless 150 SEK).

Swish 123 453 72 54

BankGiro 588-7617

Please write your name when making a payment.

SF: Julfest:White Elephant Party 2015